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2018年3月10日 | 未分類

体は何でできてるの!

船橋市、鎌ケ谷市リラクゼーションエステ

アジャール飯田です。

❤︎体重よりも体脂肪や筋肉を重視すればリバウンドしない!

皆さん

ダイエットをするとき、体重を減らすことだけを目標にしてませんか?

たとえ体重が減っても、筋肉や水分がの量が減って体脂肪がついたままなら美しい体にはなれず、基礎代謝が落ちてリバウンドもしやすくなります。

「食べたものの栄養素で体が作られる」という基本を知っておきましょう。

筋肉量を維持してムダな脂肪を減らし、リバウンドしない体をめざしたいですね!

体の主な成分

「水分」

「タンパク質」

「脂質」

✴︎筋肉などからだの原料になるのは、タンパク質です。

糖質や脂質をとりすぎて、タンパク質、必須ビタミン、必須ミネラルなどの栄養素が不足すると、代謝が落ちて体内の脂質(脂肪)の割合がぞうかします。

いかがでしたか!

タンパク質は欠かせない栄養素ですね。