鎌ヶ谷大仏・船橋のエステサロンならアジュールへ|痩身・リラクゼーション・フェイシャル

TEL:090-5548-2150

営業時間/10:00~21:00

WEB予約はこちら

メニュー

ブログ

2018年6月1日 | ブログ

太らない体を作る♡1

船橋市、鎌ケ谷市リラクゼーション

エステアジュール飯田です。

太らない体を作るには!

♦︎1週間分の食事を紙に書き出す

日々の食事内容を把握するために、月曜日から日曜日まで、口にしたものを全て書き出しましょう。食事だけではなく、間食や飲み物も記入します。

1週間の食事内容を見渡すと、「麺や丼物の炭水化物ばかりとっている」「品目数が少ない」「チョコを何気に食べていた」「コーヒーなどカフェインの飲み物を沢山飲んでいた」など、食生活の改善点が見えてきます。

レコーディングダイエットを試してみて下さい。現状が見えてきますよ!

アジュール飯田♡