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2018年6月3日 | ブログ

太らない体を作る♡1

船橋市、鎌ケ谷市リラクゼーション

エステアジュール飯田です。

♦︎体重、体脂肪、筋肉量をチェック

油っこいものをたべたら体脂肪がふえた、通勤でたくさん歩くようにしたら筋肉量が増えたなど、数値の変化から生活を振り返れます。

さらに、定期的に血液検査などの健康診断を受けて、健康状態を把握することも大切です。

そして、女性の場合は、基礎体温をつけることで排卵日など体のリズムを知ることができます。排卵日から生理が終わるまではリラックスして過ごす、生理後から運動量を増やすなど、ダイエットの計画をたてやすくなりますよ。

アジュール飯田♡